cos na

Domyślam się że FBW to full body workout ale nie kojarzę skrótu ACT, to też jakiś rodzaj obwodowego? proszę o jakieś info. Czy na forum znajdę plany treningów obwodowych ? (lub ACT jeżeli to coś innego).

Ja też zaczynam breakdance wiec ci dużo nie pomoge .Ale zawsz coś jestś rozciągniety ?masz siłe ? a przedewszystkim motywacje ?siedząc przed kompem nic nie zrobisz wiec do robty ! Ucz sie podstaw stanie na recach na głowie bez rąk bez tego daleko nie zajdziesz .takie jest moje zdanie .

8 kg siły w 3 miesiące? Przy tym stażu dokłada się na sztangę bez większych przeszkód 2,5/5kg tygodniowo.Coś spartoliłeś. Poza tym-trenuj partie częściej niż 1x w tygodniu.Na 4 dni: góra ciała 1 dół ciała 1 off góra ciała 2 dół ciała 2 Lub push 1 pull 1 off push 2 pull 2 Same podstawy.

ok dziękuje panowie eksperci - będę się stosował raczej do pierwszego postu: rutkowa. A jeszcze pytanie co do zażywania (mieszania): pisało coś że można z sokiem owocowym ? chodzi tu o takie kupne soki z kartonu np. caprio, czy jakieś biedronkowe badziewie :P nie wywoła to jakiś skutków ubocznych ? Mam też w domu robione soki z porzeczek czy malin [...]

Dzięki, ale chciałbym cos więcej nie tylko kickboxing Wiem, że od tego roku bedą w skazysku treningi capoeiry Chodzi mi o sztuke walki, która bedzie skuteczna w walkach ulicznych itp. Czy kickboxing jest skuteczny na ulicy??

jakbyś chciał w salonie robic coś takiego to ponad tysiaka wybulisz na pewno

4 miesiace na silowni to nieduzo. dopiero wyrabiasz nawyki. jednak minimum cos powinno sie dziac. rozpisz trening i diete zerkniemy jak to wyglada

A ogólnie ilość serii odpowiednia? Czy coś by można w nich zmienić na lepszą jakość treningu?

A jakbym po wbiciu sustajectu dodal na paczatku tri-testa Danabol DS (niebieskie serduszka) ??? Co myslicie o tym polaczeniu i dodaniu tegoz srodka w polowie cyklu ??? I jak cos to ile go kupic ??? Pzdr

witam lece obecnie test enan 250mg e4d , i mam pewien problem a mianowicie od niedawna zaczęły mi drętwieć ręce podczas snu, i jest to bardzo dokuczliwe a wręcz bolesne, na początku myślałem że jakoś dziwną mam pozycję w czasie snu ale nic z tych rzeczy, możliwe że jest coś z krążeniem ? zaopatrzyć się w jakiś acard? Podczas snu nie bardzo obie [...]

Ja swoje wyrobiłem bez drążka. Nie wiem czy są solidne czy nie no ale tutaj nie od samego podciągania rosną plecy, myślę że z tych wyciągów więcej skorzystasz no i tak jak mówisz w atlasie niby masz to wszystko ale to dalej ograniczenie do 60kg chociaż podwieszać na niego obciążenie też idzie ;) Zresztą tutaj Twoja decyzja, ja tylko wyraziłem [...]

no to teraz mam ale wtedy u mnie nie wyskakiwalo!!! zmienilem kompa moze tam cos nie tak bylo!!! dzieki CZERWONY HANDLARZ Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..."

nogami na podwyzszeniu czyli cos jak damskie no ale chyba im wyżej sa nogi tym trudniej zrobić pompkę..... no ale ogólnie tak jak wyżej, zacznij robić niepełne a z czasem bedziesz dawał rade i normalne.... to prawie tak jak z podciąganiem...

PO co 2x triceps? RObisz osobny trening na tak mala partie? Proponuje nad tym pomyslec. SKup sie na diecie, a najlepiej wrzuc przykladowy dzien z zarciem-postaramy sie cos doradzic. ANkiety dalej brak.

A mój trening na klatkę w siłę jest dobry? Czy coś zmienić?

tak te 15mg to dawkowanie czyli 3 tab mety , nie potrzebne ci są 4 bo jak na pierwszy kontakt z SAA to 15mg w zupelności wystarczy, twoje dziewicze receptorki i tak wykorzystająniewielkądawkie środka , a co do tych 3 lat to nie lepiej poczekać zrobić coś własnymi silami a potem popchnąć jescze anabolikiem ?? będa lepsze rezultaty i w [...]

[...] np 20 jajek na tydzien to nic mi sie nie stanie...jakis cholesterol czy tam miazdzyca...wiesz nie chce se zrobic wiecej szkody niz pozytku z tgeo.Urozmaicam...ale niekiedy cos zamieniam...czasem trzeba od czegos odpoczac...teraz mam przerwe w platkach owsianych i twarogu ale za niedlugo znow to wlacze a co innego wyrzuce:) bo ta dieta jest dosc [...]

jezeli na Ciebie ten plan treningowy działa, to po co zmieniac cos co dziala ?

To co podał Anubis, jak coś mocniejszego nada się np Jack3d, nada się stary Hemorush, nada się Mesomorph, z tym że trzeba uważać, bo to szit na geranium(wpisany bodajże na listę środków zabronionych światowej agencji antydopingowej !). Słyszałem, że cieżarowcy przed podejściem wąchają amoniak. Nie wiem, ile w tym prawdy, ale osobiście nie [...]

Brałem kremy przez 3 miesiące i nic nie dały, już wolę nie wydawać kasy na coś co nic nie pomaga. teraz tylko chcę żeby mi to znikło, bo się na basenie pokazać nie mogę :s